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NRG-5 Notfallnahrung und Alternativen als Lanzeitnahrung

Beim Aufbau deines Vorrats an Lebensmitteln wirst du zwangsl├Ąufig auf ein Problem sto├čen. Welche Lebensmittel kannst du gut und ohne viel Aufwand lagern?

Sie m├╝ssen haltbar sein, sollen satt machen, gut schmecken und sich im besten Fall platzsparend aufbewahren lassen.

Nudeln, Reis, Mehl, Zucker und Konserven sind praktisch, aber bereits Mehl ist gar nicht so lange haltbar. Und Dosenravioli willst du in der Krise auch nicht st├Ąndig essen. 

Was also kannst du lagern, um auf eine Krise bestm├Âglich vorbereitet zu sein? Versuche es mal mit NRG-5. Klein, haltbar und unheimlich s├Ąttigend.

Was ist NRG-5?

NRG-5, auch BP-5 oder BP-WR, ist ein gepresster Riegel, der haupts├Ąchlich aus Weizenmehl besteht.

Er enth├Ąlt eine Mischung verschiedener Backzutaten, wird aber selbst nicht gebacken.

Diese Methode erm├Âglicht eine lange Haltbarkeit und macht den Riegel in der Zubereitung flexibel.

So kann er n├Ąmlich sowohl in gepresster Form sofort gegessen werden, als auch zu einem Brei verarbeitet und mit weiteren Zus├Ątzen versehen werden.

Er schmeckt grunds├Ątzlich leicht s├╝├člich und hat einen sehr hohen Kaloriengehalt, sodass bereits geringe Mengen am Tag ausreichen, um eine Person vollst├Ąndig zu ern├Ąhren. 

Die Riegel sind meist zu zweit eingeschwei├čt und haben eine derart kompakte Form, dass sie leicht gelagert und mitgenommen werden k├Ânnen - sogar in der Hosentasche.

Woraus bestehen die Riegel?

NRG-5-Riegel bestehen zu mindestens der H├Ąlfte aus Weizenmehl. Hinzu kommen je nach Hersteller weitere Zutaten, die in erster Linie Zucker, Glucose, ├ľl, Gerstenmalz, Vitamine und einige Stabilisatoren enthalten.

Auch Milcheiwei├č, Haferflocken und Reismehl k├Ânnen zu den Zutaten z├Ąhlen. Alle Zutaten werden vermischt und zu einzelnen Riegeln gepresst, die jeweils eine Mahlzeit darstellen.

Welche Inhaltsstoffe die Riegel haben, h├Ąngt vom Hersteller ab. NRG-5-Riegel sind frei von Laktose, BP-Riegel nicht. Dies ist in Bezug auf die Vertr├Ąglichkeit, aber auch den Geschmack, wichtig, wobei letzteres tats├Ąchlich kaum ins Gewicht f├Ąllt.

Der Weizen-, Reis- oder Haferflockenanteil ist so hoch, dass der Geschmack durch die ├╝brigen Zutaten kaum ver├Ąndert wird.

Isst du jedoch eine ganze Weile nur diese Riegel, wirst du sicher einen Unterschied bemerken.

Gibt es Angebote f├╝r Allergiker und Veganer?

NRG-5-Riegel sind vegan, halal und damit auch laktosefrei. Sie enthalten jedoch eine gro├če Menge Gluten, da der Hauptbestandteil Weizenmehl ist. Zus├Ątzlich gibt es glutenfreie Produkte, die auf einer Reisbasis hergestellt werden.

Dazu z├Ąhlt NRG-5 ZERO. Diese Version kommt mit ausgesprochen wenigen Zutaten aus und ist deswegen nicht nur f├╝r Allergiker, sondern auch f├╝r all diejenigen geeignet, die Wert auf m├Âglichst nat├╝rliche Kost legen.

NRG-5 ZERO besteht aus gebackenem Reis, Palmfett, Zucker, Reisprotein und nat├╝rlichem Aroma.

Der einzige Haken f├╝r ethisch besorgte Prepper ist das Palmfett. Leider stellt der Hersteller derzeit nicht klar, woher dieses stammt.

Wer Wert darauf legt, dass die Riegel frei von Leid sind, muss auf alternative Produkte (siehe unten) zur├╝ckgreifen.

BP-Riegel sind im Gegensatz zu NRG-5 lediglich vegetarisch und enthalten Milcheiwei├č. Eine allergikerfreundliche Version gibt es davon leider nicht. Ansonsten unterscheiden sich die Riegel aber kaum voneinander.

Gibt es spezielle Riegel f├╝r Kinder?

Kleinkinder ab einem Alter von sechs Monaten k├Ânnen die normalen Riegel bereits zu sich nehmen.

Diese sollten dann aber zu einem Brei verarbeitet werden, damit das Kind sie besser essen kann. 

Nat├╝rlich muss die Menge an das Kind angepasst werden. Da diese ausgesprochen s├Ąttigend sind, reichen ein bis zwei Riegel pro Tag und Kind aus.

Spezielle Riegel f├╝r Kinder gibt es von GC Rieber, die mit den BP-100-Riegeln auf die Mangelern├Ąhrung von Kindern in Entwicklungsl├Ąndern reagieren. Frei erh├Ąltlich sind diese Riegel allerdings nicht!

Die Notfallnahrung N├Ąhrwerte

Damit du einen besseren Eindruck davon bekommst, welche N├Ąhrwerte in den Riegeln stecken, findest du hier die Herstellerangaben von NRG-5, NRG-5 ZERO und BP-WR.

NRG-5

Durchschnittliche N├Ąhrwerte 100 g

  • BrennweÔÇőrt 1920 kJ/460 kcal
  • Fett 17,3 g (davon ges├Ąttigte Fetts├Ąuren 8,6 g)
  • Kohlenhydrate 53,1 g (davon Zucker 15,4 g)
  • Ballaststoffe 7,1 g
  • Eiwei├č 14,5 g
  • Salz 0,48 g

NRG-5 ZERO

Durchschnittliche N├Ąhrwerte 100 g

  • Brennwert 1930 kJ/465 kcal
  • Fett 17,1 g (davon ges├Ąttigte Fetts├Ąuren 8,9 g)
  • Kohlenhydrate 53,4 g (davon Zucker 12,9 g)
  • Ballaststoffe 7,4 g
  • Eiwei├č 14,5 g
  • Salz 0,4 g

BP-WR

Durchschnittliche N├Ąhrwerte 100 g

  • Brennwert 2037 kJ/486 kcal
  • Fett 22,8 g (davon ges├Ąttigte Fetts├Ąuren 9,1 g)
  • Kohlenhydrate 60,9 g (davon Zucker 16,9 g)
  • Eiwei├č 8,0 g
  • Eiwei├č 14,5 g
  • Salz 0,2 g

Enthalten die Riegel alles, um sich gesund zu ern├Ąhren?:ÔÇő

Die Energieriegel sind Kalorienbomben, deren Ziel es ist, eine Person satt zu machen und sie mit allem zu versorgen, was sie ben├Âtigt.


Insofern enthalten die Riegel alle lebensnotwendigen Inhaltsstoffe. Nicht alle davon sind auch in ausreichendem Ma├če vorhanden.


Besonders Vitamine werden nur zu etwa 20 % des t├Ąglichen Bedarfs eines Erwachsenen abgedeckt. F├╝r einen beschr├Ąnkten Zeitraum von einigen wenigen Wochen kannst du die Riegel also tats├Ąchlich als einziges Nahrungsmittel zu dir nehmen.


Sinnvoller und auch ges├╝nder ist es jedoch, wenn du dich zus├Ątzlich mit anderen Nahrungsmitteln ern├Ąhrst. Du kannst die Riegel zu einem Brei verarbeiten und verfeinern (siehe unten).


Du hast auch die M├Âglichkeit, nur einen Teil deines t├Ąglichen Nahrungsbedarfs ├╝ber die Riegel zu sichern und kannst dich ebenso von anderen Dingen ern├Ąhren.


Konserven, Nudeln, Obst, Gem├╝se, all das kannst du parallel zu dir nehmen, um eine vollwertige und gesunde Ern├Ąhrung zu gew├Ąhrleisten.


F├╝r den Notfall jedoch ist es vor allem wichtig, dass du etwas isst und satt wirst, damit dein Energiehaushalt gesichert ist.


F├╝r die Krisenvorsorge kannst du in diesem Fall weitere Lebensmittel und Ideen bereithalten, um auf eine Dauerern├Ąhrung ausschlie├člich mit NRG-5-Riegeln verzichten zu k├Ânnen.

Die Notfallnahrung N├Ąhrwerte

NRG-5-Riegel werden anwenderfreundlich hergestellt. Du kannst sie nach dem Auspacken sofort ohne weitere Zubereitung essen. Dies ist zwar eine recht br├Âselige Angelegenheit, aber das ist das einzige Problem daran.

Das ausreichende Kauen als erster Schritt der Verdauung ist ratsam. Wichtig dabei ist, dass du gen├╝gend trinkst. Die Riegel enthalten kein Wasser und entziehen dir selbiges, um besser verdaut werden zu k├Ânnen.

Noch dazu sind sie aufgrund ihrer Zusammensetzung sehr trocken, sodass du um das Trinken schon aus praktischen Gr├╝nden nicht herumkommst.

Hierzu solltest du gen├╝gend Wasser lagern und eventuell einen Wasserkanister mit Hahn verwenden, der dir die einfache Handhabung erm├Âglicht.

Da du auf diese Weise zwar satt wirst, bei einer dauerhaften Verpflegung durch die Riegel jedoch sicher schnell die Lust am Essen verlierst, kannst du sie mit Wasser, Milch oder anderen Fl├╝ssigkeiten vermischen und warm oder kalt zu einem Brei, einem Shake oder einem Energy-Drink verarbeiten.

Dabei ist die Konsistenz ganz dir ├╝berlassen. Diesen Brei oder Drink kannst du selbstverst├Ąndlich verfeinern und sowohl s├╝├če Zutaten (Zucker, Zimt, Schokolade, Beeren etc.) als auch deftige Nahrungsmittel (Salz, Pfeffer, Wurst etc.) hinzugeben. Dadurch entsteht Abwechslung und Flexibilit├Ąt.

Gibt es verschiedene Hersteller?

Es gibt zwei bekannte Hersteller der Energieriegel. NRG-5 wird in Deutschland von der Firma MSI GmbH in Friedrichsdorf hergestellt. 

BP-Riegel hingegen stammen aus Norwegen und werden dort von GC Rieber Compact AS produziert. 

Preislich unterscheiden sich die Riegel h├Âchstens bei verschiedenen Anbietern. Dieser Unterschied betr├Ągt dann jedoch nur wenige Cent.

GC Rieber Compact AS vertreibt neben den, im Handel erh├Ąltlichen, ├╝blichen Produkte wie BP-ER und BP-WR auch weitere Versionen, welche jedoch teilweise ausschlie├člich an Hilfsorganisationen ausgegeben werden und ├╝ber eine andere Zusammensetzung verf├╝gen.

Dazu geh├Ârt auch BP-100, das speziell f├╝r Kinder, die unter einen Mangelern├Ąhrung leiden, gedacht ist.

Die Zusammensetzung der Zutaten und die N├Ąhrwerte zielen darauf ab, den Gesundheitszustand der Kinder zu verbessern.

├ähnliches gilt auch f├╝r BP-5, bei welchem ebenfalls zus├Ątzliche Vitamine und Mineralien hinzugef├╝gt werden, um eine Unterversorgung auszugleichen oder dieser vorzubeugen. 

Im Handel ist dieses Produkt nur noch unter dem Namen BP-WR erh├Ąltlich. Einen Unterschied zum Riegel, der sich hinter der urspr├╝nglichen Bezeichnung BP-5 verbirgt, gibt es aber nicht.

Ist das nicht dasselbe wie die Einmannpackung der Bundeswehr?

Viele Prepper und Krisenvorsorger haben die Einmannpackung der Bundeswehr im Hinterkopf.

Diese unterscheidet sich jedoch gravierend von Energieriegeln wie BP-WR oder NRG-5. W├Ąhrend letztere tats├Ąchlich einfache Riegel sind, besteht eine Einmannpackung aus vielen verschiedenen Nahrungsmitteln. 

Fertiggerichte wie Ravioli, Gulasch oder Linseneintopf findest du in der Einmannpackung.

Dazu Konfit├╝re, Tee, Kaugummi, Schokolade, Wurst, Brot, Zucker und sogar Streichh├Âlzer, Erfrischungst├╝cher und Tabletten zur Wasseraufbereitung.

Die Einmannpackungen der Bundeswehr gibt es in mehreren Typen, wobei jeder Typ unterschiedliche Hauptgerichte beinhaltet.

Dabei werden auch verschiedene Essgewohnheiten und religi├Âse Glaubensrichtungen ber├╝cksichtigt, sodass es vegetarische Packungen gibt und solche ohne Schweine- oder Rindfleisch.

Eine einzelne Einmannpackung enth├Ąlt drei Mahlzeiten mit insgesamt 3.800 kcal und wiegt ├╝ber ein Kilogramm.

Sie ist nur gut drei Jahre haltbar. Dem gegen├╝ber steht der NRG-5-Riegel mit jeweils etwa 50 g.

F├╝r den normalen Tagesbedarf eines Erwachsenen gelten 500 g als Tagesration.

Diese enthalten etwa 2.300 kcal und sind zehn Jahre, meist sogar bedeutend l├Ąnger haltbar.

Warum sind NRG-5-Riegel f├╝r die Krisenvorsorge so sinnvoll?

Der Vorteil der Riegel liegt in ihrer Kompaktheit, ihrem S├Ąttigungsgehalt und ihrer Haltbarkeit.

Du kannst die Riegel problemlos auf einem Regal aufbewahren. Sowohl die Hauptverpackung, als auch die Form der eingeschwei├čten Riegel machen sie stapelbar und stabil. 

Auch die Tatsache, dass sie bereits luft- und lichtdicht verpackt sind, erleichtert dir die Aufbewahrung. Du musst lediglich f├╝r einen k├╝hlen und trockenen Ort sorgen.

Eine Eigenschaft, die jedes Lager eines Preppers erf├╝llen sollte. Noch dazu enth├Ąlt eine einzige Packung bereits neun Riegel (500 g), was dem Tagesbedarf einer erwachsenen Person entspricht.

Du kannst also sehr leicht erkennen, ob du gen├╝gend Riegel auf Vorrat hast und in der Krise sehen, wer gen├╝gend isst und wessen Hunger ein wenig gedrosselt werden sollte.

Weiterhin machen die Riegel selbst in geringster Menge satt. Sie stellen kein 5-Sterne-Men├╝ dar, schmecken aber keineswegs schlecht. Ein Riegel reicht bereits, um f├╝r l├Ąngere Zeit satt zu werden und dennoch mit wichtigen N├Ąhrstoffen versorgt zu sein.

Du kannst mit einem Vorrat, der nur wenig Platz einnimmt, eine oder mehrere Personen viele Tage und Wochen lang satt bekommen. Und schlie├člich sind NRG-5-Riegel sehr lange haltbar.

Du musst dir demnach keine Sorgen machen, dass sie in kurzer Zeit ungenie├čbar werden und du sie ersetzen musst, wie dies mit anderen Lebensmitteln der Fall ist.

Auch Konserven halten sich nicht ewig. Diese Riegel jedoch sind selbst ├╝ber ihr Haltbarkeitsdatum hinaus noch Jahre lang genie├čbar, ohne dass du auf Vitamine, N├Ąhrstoffe oder S├Ąttigung verzichten musst.

Wie lange sind NRG-5 und BP Riegel haltbar?

Die Haltbarkeit von NRG-5- und BP-Riegeln wird sehr unterschiedlich angegeben.

Das Gesetz schreibt die Angabe einer Mindesthaltbarkeit vor, die der Hersteller garantieren muss.

Aus rechtlichen Gr├╝nden ist dieses Datum in der Regel recht knapp bemessen, sodass Kunden sich nicht auf den Hersteller berufen k├Ânnen, wenn ein Produkt fr├╝her verdirbt.

Das bedeutet jedoch nicht, dass Lebensmittel mit dem Tag, an dem das Mindesthaltbarkeitsdatum erreicht wird, verderben.

Auch bei NRG-5-Riegeln ist die offizielle Haltbarkeit aus rechtlichen Gr├╝nden knapp bemessen und wird meist mit sieben bis zehn Jahren angegeben.

Das ist immer noch eine stolze Zeitspanne, in welcher die Haltbarkeit garantiert wird. Tats├Ąchlich sind diese Riegel bei richtiger Lagerung jedoch weitaus l├Ąnger haltbar.

Zehn bis 30 Jahre werden ihnen zugeschrieben und manche H├Ąndler garantieren eine anstandslose R├╝cknahme und Erstattung, sollten die Riegel innerhalb dieser Zeit schlecht werden.

Du kannst also davon ausgehen, dass du w├Ąhrend einer Krise, wie wir sie auch derzeit durch das Coronavirus erleben, auf deine Riegel bauen kannst.

Wie viele Riegel NRG-5 und BP Riegel sollte ich lagern?

Alle Riegel sind in Tagesrationen mit je neun Riegeln zu insgesamt 500 g verpackt. Wie viele davon du lagern m├Âchtest, h├Ąngt ganz davon ab, wie lange dir diese Riegel in der Krise als Nahrung dienen sollen.

Grunds├Ątzlich ist in der Krisenvorsorge ein Notvorrat an Lebensmitteln f├╝r drei Wochen sinnvoll.

Das ist das absolute Minimum. Du ben├Âtigst also pro Person 21 Packungen beziehungsweise 189 Riegel.

Diese wiegen 10,5 kg, was du bei der Lagerung auf Regelbrettern unbedingt beachten solltest.

M├Âchtest du dich und deine Familie auf eine l├Ąngere Krise vorbereiten, solltest du deinen Vorrat entsprechend aufstocken.

Vergiss aber nicht, dass du f├╝r eine sinnvolle Vorratshaltung auf verschiedene Produkte und Nahrungsmittel zur├╝ckgreifen solltest.

Konserven, Nudeln, Reis und dergleichen machen ebenfalls satt und du kannst diese als Tagesrationen in die Krisenvorsorge einbeziehen.

NRG-5-Riegel sind lediglich ein Zusatz oder sollen dann gegessen werden, wenn wirklich nichts anderes mehr da ist.

Du musst selbst entscheiden, wie du die Riegel im Ernstfall nutzen m├Âchtest.

Da sie geschmacklich schnell langweilig werden k├Ânnen, wird deine psychische Gesundheit in der Krise sicher davon profitieren, wenn du sie zus├Ątzlich zu normalen Mahlzeiten isst, statt ausschlie├člich darauf zur├╝ckzugreifen. 

Dennoch darfst du ihre Vorteile durch die hohe S├Ąttigung, die einfache Lagerung und die immense Haltbarkeit nicht untersch├Ątzen und solltest in jedem Fall einen kleinen Vorrat dieser Riegel bereithalten.

>> Krisenvorsorge Tipp <<

Durch ihre wasserundurchl├Ąssige Verpackung eigenen sich NRG-5 ebenfalls hervorragend als Nahrungsmittel f├╝r den Bug out Bag (Fluchtrucksack).

Alternativ k├Ânnen NRG-5 und BP Riegel auch als Verpflegung f├╝r den Outdoor Bereich zur Erg├Ąnzung von Campingbedarf und Ausr├╝stung genutzt werden.

Sind vorgefertigte Vorratspakete sinnvoll?

Um dir die Entscheidung ein wenig zu erleichtern, wie viele Packungen BP- und NRG-5-Riegel du dir zulegen solltest, bieten manche H├Ąndler gleich fertige Pakete f├╝r mehrere Tage oder Wochen an.


Meist sind diese insgesamt g├╝nstiger als der Kauf vieler Einzelpackungen. Insofern wird dir hier mitunter die Entscheidung abgenommen, wie viele Riegel du kaufen und lagern sollst.


Auch die Lagerung kann dir dadurch erleichtert werden, da die Riegel bereits gestapelt und zus├Ątzlich verpackt bei dir ankommen.


Es ist darum durchaus sinnvoll, gleich einige Vorratspakete zu kaufen. Achte dabei immer auf die Anzahl der Personen, die du damit versorgen willst, und nat├╝rlich die Anzahl der Tage, an denen diese sich von den Riegeln ern├Ąhren sollen.

Gibt es Alternativen NRG-5 und BP-WR?

Auch wenn Energieriegel in einer Krise wirklich sinnvoll sind, so solltest du dir einige Alternativen zulegen.


Besonders gefriergetrocknete Nahrung, wie du sie beispielsweise von Trek'n Eat oder Travellunch findest, sind hierf├╝r geeignet.


Diese werden in ihrer Verpackung mit hei├čem Wasser anger├╝hrt und m├╝ssen lediglich einige Minuten ziehen.


Fertig ist eine warme und kalorienreiche Mehlzeit in vielen verschiedenen Sorten. 


Es gibt dabei Gerichte zum Fr├╝hst├╝ck, Mittag- und Abendessen sowie als Snack und Getr├Ąnk.


Hierbei kannst du auf Allergien und Essgewohnheiten ganz individuell R├╝cksicht nehmen.


Da die Mahlzeiten gefriergetrocknet sind, sind sie ebenfalls lange haltbar, leicht und nehmen bei der Lagerung nicht viel Platz weg.

Eine Auswahl aus Angeboten von Trek'n Eat:

Au├čer der gefriergetrockneten Nahrung in der T├╝te, gibt es auch solche in der Dose.


Um eine gesunde und abwechslungsreiche Ern├Ąhrung in Krisenzeiten sicherzustellen, hat sich beispielsweise der Hersteller Innova auf haltbare Nahrungsmittel spezialisiert, die gleich in Paketen f├╝r mehrere Tage oder Wochen verkauft werden.


Durch die Aufbewahrung in Dosen sind diese Produkte etwas besser zu lagern und ├╝bersichtlicher aufzubewahren.

Fazit: NRG-5-Riegel sind ideal, um in der Krise satt zu werden

Deine Prepper Ausr├╝stung ist nicht komplett ohne Energieriegel. Sowohl in deinem Bug out Bag, als auch in deinem Vorrat d├╝rfen sie nicht fehlen. 

F├╝r welches Produkt du dich entscheidest, h├Ąngt lediglich von deinem Geschmack und eventuellen Lebensmittelunvertr├Ąglichkeiten ab.

Denn satt machen alle Riegel. Damit das Essen aber nicht zu einer langweiligen Angelegenheit wird, solltest du zus├Ątzliche Nahrungsmittel lagern und die Riegel entweder nur im Notfall essen, oder - und das ist die sinnvollere Alternative - zus├Ątzlich zu ├╝blichen Mahlzeiten verzehren.

Nutze dabei die Vielseitigkeit und verarbeite sie zu Shakes und Brei, die du beliebig verfeinern kannst. So werden selbst gepresste Weizenriegel zu einem s├Ąttigenden Festmahl.


Tags

BP, bug out bag, Einmannpackung, Fluchtrucksack, INCH Bag, Krisenvorsorge, Langzeitnahrung, Nahrung, Notfallnahrung, Notverpflegung, NRG-5, NRG5, Prepper, Prepper Ausr├╝stung, Vorrat


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